สูตรการลดหุ่นปี 2021 | www.plazadeal.info 

ประกาศอัพเดท

สูตรการลดหุ่นปี 2021

ลงประกาศเมื่อ 5 มี.ค. 2564 อัพเดทล่าสุด 5 มี.ค. 2564 17:39:05 น. เข้าชม 16 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

สูตรการลดหุ่นปี 2021


ของกินที่อยู่กึ่งกลาง: การเลิกของกินเป็นช่วงๆหรือ IF
การเลิกของกินเป็นระยะ (IF) เป็นแนวทางยอดนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆสำหรับการลดหุ่นอย่างเร็วแล้วก็ดูเหมือนจะมีคนพอใจหัวข้อนี้มากเพิ่มขึ้น Goodson กล่าว วิธีการแบบนี้เกี่ยวพันกับการไม่รับประทานของกินเป็นระยะเวลานานและก็มีหลายแนวทางสำหรับเพื่อการจัดแจงอาทิเช่นบางบุคคลไม่กินอาหารตรงเวลาสองวันในหนึ่งอาทิตย์ (เรียกว่า 5: 2 ซึ่งเกี่ยวกับการกินน้อยมากในวันไม่กินอาหาร) ขณะที่คนอื่นระบุระยะเวลาการกินที่ชี้เฉพาะ (เป็นต้นว่าไม่กินอาหาร 16 ชั่วโมงทานอาหาร 8 ชั่วโมง) คนอื่นบางทีอาจจองวันที่พวกเขามิได้รับประทานเลย Goodson กล่าวถึงแม้ว่าการศึกษาค้นคว้าเกี่ยวกับแนวทางลักษณะนี้ยังอยู่ในตอนวัยเด็ก แต่ว่าก็มีหลักฐานบาง บาคาร่า เว็บ บา คา ร่า
 สิ่งบางอย่างที่บางทีอาจช่วยทำให้ผู้คนลดหุ่นได้อย่างต่ำก็ในระยะสั้นตาม Harvard T.H. สถานที่เรียนชาญการสาธารณสุข. อย่างไรก็แล้วแต่วิธีการแบบนี้ไม่เหมาะสมสำหรับทุกคนรวมทั้งโน่นเป็นต้นเหตุที่นำมาซึ่งจุดใดจุดหนึ่งที่อยู่กึ่งกลางคุณจำเป็นต้องรู้เรื่องสิ่งที่ต้องการและก็ตารางเวลาของคุณจริงๆเพื่อทราบดีว่ามันจะเหมาะสมกับคุณหรือเปล่า “ แบบอย่างการทานอาหารมีลักษณะที่ จำกัด มากมายรวมทั้งบางทีอาจนำมาซึ่งการกินมากจนเกินไปหรือการดื่มสุราด้วยเหตุดังกล่าวก็เลยไม่เหมาะสมสำหรับคนที่มีประวัติการทานอาหารที่ไม่เรียบร้อย” Gorin กล่าว กู๊ดสันยังเป็นห่วงเกี่ยวกับนักกีฬาที่กำลังซ้อมในรุ่งอรุณ “ หากคุณไปยิม แต่เช้าแล้วอดอาหารตรงเวลาหลายชั่วโมงจะมีผลดีต่อการปฏิสังขรณ์กล้าม” คุณกล่าว ที่บอกว่า Goodson บางทีอาจชี้แนะให้ใช้ในบางเหตุการณ์ดังเช่นถ้าหากคุณเป็นคนที่มีน้ำหนักเกินที่มีโอกาสเสี่ยงต่อเบาหวาน ถ้าเกิดคุณเป็นโรคโรคเบาหวานแล้วก็กำลังใช้อินซูลินเพื่อจัดแจงกับภาวะของคุณให้ขอความเห็นหมอของคุณว่า IF นั้นไม่เป็นอันตรายสำหรับคุณหรือเปล่าก่อนจะเริ่ม

6 ของกินที่ห่วยแตกที่สุดในการลดความอ้วนในปี 2564


1. อาหารสัตว์รับประทานเนื้อ
อาหารสัตว์เปลืองที่เป็นที่นิยมเพิ่มมากขึ้นจำต้องรับประทานเนื้อสัตว์เป็นส่วนมาก (พร้อมด้วยไข่แล้วก็ไขมันได้แก่ชีส) นอกนั้นยังมีเวอร์ชันที่ได้รับความนิยมที่เกี่ยวเนื่องกับการกินเนื้อวัวเพียงแค่นั้น แม้คุณจะเจอเรื่องราวการบรรลุผลของนักกินสัตว์กินเนื้อได้ทางออนไลน์ แต่ว่าอย่าแม้กระทั้งจะนึกถึงประเด็นนี้ Gorin บอกว่า“ นี่ไม่ใช่ของกินที่ดีต่อร่างกายหรือยืนนานและก็มีแนวทางลดหุ่นที่ดีต่อร่างกายกว่า“ ไม่เพียงแต่ แต่ว่าของกินที่รับประทานเนื้อเป็นของกินจะมีไขมันอิ่มตัวสูงมากมายซึ่งอาจจะเป็นผลให้คุณมีโอกาสเสี่ยงต่อการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล แม้กระนั้นยังมีของกินจำนวนไม่ใช่น้อยที่ดีสำหรับคุณอีกด้วย” Gorin กล่าวเสริม ซึ่งรวมทั้งผลไม้และก็ผักซึ่งเป็นที่เข้าใจดีว่าช่วยลดหุ่นรวมทั้งช่วยต่อสู้กับโรคได้บรรทัดด้านล่าง: หลบหลีกของกินนี้ - หรือแม้คุณตั้งอกตั้งใจที่จะทดลองให้มั่นใจว่าได้ดำเนินงานตามแนวความคิดนี้โดยกลุ่มดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของคุณรวมทั้งลงมือกระทำก่อน

2. อีกทั้ง 30
ไม่มีอะไรเปลี่ยนไปจากปกติกับของกินที่ Whole30 ขอให้คุณรับประทานได้แก่ผลไม้สดรวมทั้งผัก ในความจริงผู้เสนอแผนนี้บอกว่าการเน้นไปที่ของกินหมดทั้งตัวแทนที่จะเป็นของกินบรรจุหีบห่อของกินดัดแปลงอาจทำให้น้ำหนักต่ำลงและก็ผลตอบแทนด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพอื่นๆด้วยเหมือนกันดังเช่นว่าพลังงานที่สูงขึ้นและก็การนอนที่ดียิ่งขึ้นแต่ว่าแผน Whole30 ห้ามไม่ให้ทานอาหารหลักเยอะมากๆไม่ใช่แค่ของกินที่ไม่เป็นผลดีสำหรับสุขภาพอย่างเช่นน้ำตาลรวมทั้งแอลกอฮอล์ที่เพิ่มเข้ามา แม้กระนั้นยังรวมทั้งพืชเครือญาติถั่วนมแล้วก็เมล็ดพืชด้วย แล้วก็ในตอนที่ร่างกายของคุณไม่ได้อยากต้องการของกินที่ดีต่อร่างกายพวกนั้นสำหรับเพื่อการดำเนินการข้อ จำกัด ของ Whole30 อาจส่งผลให้โปรแกรมนี้ยึดติดกับมันได้ยาก “ ของกินนี้มิได้วางแบบมาเพื่อยืนยง แต่ว่าซึ่งก็คือ 30 วัน แม้กระนั้นถ้าหากคุณไม่สามารถที่จะสามารถควบคุมของกินได้เป็นเวลานานกว่า 30 วันคุณจะทำไปเพราะอะไร” Goodson กล่าว ถ้าหากคุณเป็นผู้ที่เจอสิ่งจูงใจสำหรับเพื่อการทานอาหารแบบ“ เริ่มกระโจน” Whole30 บางทีอาจเหมาะสมกับคุณ แม้กระนั้นคุณจะต้องมีแผนว่าจะรักษาหนทางที่ดีต่อร่างกายยังไงภายหลังเดือนนั้นคุณกล่าวนอกเหนือจากนี้กฎพวกนี้ยังสามารถสร้างวงจรที่ความรู้สึกว่าตัวเองผิดเกี่ยวกับของกินได้ Anne Mauney ผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการที่สมัครสมาชิกในวอชิงตันดีส่วนล่าว แม้คุณจะปฏิบัติตามโปรแกรมทั้งยัง 30 วันในช่วงท้ายคุณก็ยังคงรู้สึกไม่ดีกับการกินสิ่งที่คราวหนึ่งเคยถูกเห็นว่า“ ไม่ดี”นอกเหนือจากนั้นเมื่อคุณกลับไปทานอาหารกลุ่มนี้“ คุณอาจจะทานอาหารมากเกินความปรารถนาหรืออยากเพราะเหตุว่ามีความคิดแบบ 'ขันมัน' ซึ่งคุณได้เริ่มรับประทานสิ่งที่คุณ 'ไม่สมควร' ไปแล้ว t 'มีดังนั้นคุณอาจจะทำต่อไป สิ่งนี้ชอบเปลี่ยนเป็นวงจรการ จำกัด การดื่มสุราโดยตลอดเมื่อเวลาผ่านไปโดยที่คุณ จำกัด ของกินบางประเภทแล้วสิ้นสุดลงด้วยการหักโหมกับของกินพวกนั้นในตอนหลังก่อนจะกลับไป จำกัด และก็เพียรพยายามกระทำตนให้ ‘ดี’” Mauney กล่าว ไม่มีวันที่จะมีชีวิตอยู่ได้

แสดงความคิดเห็น

ประกาศอัพเดท

คอกกั้นเด็ก หัดยืน หัดเดิน สำหรับเด็กเล็ก ราคาถูก จัดส่งฟรีทั่วประเทศ ทนทานแข็งแรง

(Thailand) - แม่และเด็กผลิตภัณฑ์เด็ก 16 ต.ค. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 58 ครั้ง

คอกกั้นเด็ก เพื่อพัฒนาการที่ดีสำหรับเด็กเล็ก ใช้หัดยืน และเดิน ราคาถูก จัดส่งฟรีทั่วประเทศ

(Thailand) - แม่และเด็กผลิตภัณฑ์เด็ก 16 ต.ค. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 56 ครั้ง

คอกกั้นเด็ก พีวีซี ใช้จำกัดพื้นที่สำหรับเด็กเล็ก และหัดยืน หัดเดิน สวยงาม ทนทาน pvc คุณภาพ

(Thailand) - แม่และเด็กผลิตภัณฑ์เด็ก 16 ต.ค. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 44 ครั้ง

allmaxbet เว็บบาคาร่าออนไลน์ คาสิโนออนไลน์ ไม่ต้องทำเทิร์น ถอนไม่จำกัดครั้ง ฝากขั้นต่ำเพียง 50 บาท จ่ายสูงสุด 1 ล้านบาท ต่อบิล ยูสเดียวจบครบทุกเกมส์

() - เกมส์ ของเล่นเกมส์ออนไลน์ 17 เม.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 0 ครั้ง

มีแว่นตามากกว่า 1,000 แบบ ห้องตรวจวัดสายตา 6 เมตร ให้คำปรึกษา โดย หมอสายตาหรือนักทัศนมาตร(Dr.Optometrist)

(ลงประกาศฟรี สมุทรปราการ) - จิวเวลลี่ เครื่องประดับแว่นตา 16 เม.ย. 2564

ราคา 300 บาท

เข้าชม 0 ครั้ง

ขายคอกกั้นเด็ก พีวีซี ราคาถูก จัดส่งฟรี ถึงบ้าน

() - แม่และเด็กผลิตภัณฑ์เด็ก 11 มี.ค. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 27 ครั้ง

www.คอกกั้นเด็ก.com ขายคอกกั้นเด็ก พีวีซีราคาถูก คุณภาพดี แข็งแรง จัดส่งทั่วประเทศ

() - แม่และเด็กผลิตภัณฑ์เด็ก 2 เม.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 5 ครั้ง

รับจำนำรถยนต์ค้างค่างวด ติดไฟแนนซ์ รถผ่อนยังไม่หมด รถไม่มีเล่ม รถป้ายแดง รถใหม่ รถค้างค่างวด

() - รถ ยานพาหนะอื่นๆ 24 มี.ค. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 16 ครั้ง

รับซ่อมเครื่องซักผ้า และ ตู้เย็น นอกสถานที่

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - เครื่องใช้ไฟฟ้าแอร์ ตู้เย็น เครื่องซักผ้า 6 มิ.ย. 2563

ราคา 500 บาท

เข้าชม 330 ครั้ง

ชุดต่อโมเดลสำเร็จรูป สร้างสรรค์จินตนาการ

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ของสะสม ของเก่าอื่นๆ 5 เม.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 6 ครั้ง

ติด SeoTextlink 300 เว็บ ที่นี่!

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : Kingluca88
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 5 มี.ค. 2564
  • อัพเดทล่าสุด : 5 มี.ค. 2564 17:39:05 น.
  • ที่อยู่ : 1/123
  • จังหวัด : ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0978674499
  • Email : ABC@gmail.com

ติดต่อเจ้าหน้าที่ด่วน